Yogahold
Yogahold
Alle kan deltage i yoga – uanset alder, erfaring og udgangspunkt.
Hos Yogaline er der fokus på mere væren og mindre gøren. Mindre præstation og mere kontakt til kroppen.
Mange af os bruger meget tid i tanker, planer og tempo. Yoga kan være en mulighed for at flytte opmærksomheden lidt – fra hovedet og ned i kroppen.
Kroppe er forskellige, og undervisningen tilpasses, så der er plads til både begyndere og øvede.
Der er maks. 15 deltagere på hvert hold, så der er mulighed for nærvær og individuelle hensyn.
Yogaholdene tager udgangspunkt i de forskellige yogaformer. Hvornår holdene foregår, kan du se under holdplanen.
Har du ikke prøvet yoga før, er det måske tid til at starte med en gratis prøvetime.
Kundalini yoga
Vil du leve et liv i større bevidsthed?
Kundalini yoga
Har du lyst til mere nærvær, mere kontakt til kroppen og en bedre balance mellem gøren og væren?
Kundalini yoga kaldes også bevidsthedens yoga og inviterer til at mærke det, der allerede er der – tanker, energi, følelser og det, du har på hjerte.
Dette er Yogalines eneste hold med mantra, og der er selvfølgelig også masser af gong.
Undervisningen kombinerer bevægelse, åndedræt, meditation og lyd i et dynamisk og nærværende tempo.
Læs mere om Kundalini yoga her og Gong her.
Yoga Psoas
Har du har rygsøjleudfordringer, er stiv i hofterne og benene…
Yoga Psoas
Har du udfordringer fra rygsøjlen, oplever stivhed i hofter og ben, er meget i tankerne eller længes efter mere ro og bevægelsesfrihed i kroppen?
Psoasmusklen kaldes af nogle for sjælemusklen, fordi den ofte forbindes med vores oplevelse af spænding, beskyttelse og det at være på.
På holdet arbejder vi med at skabe mere bevægelighed, styrke og afspænding gennem rolige bevægelser, stræk og rystelser.
Mange oplever, at arbejdet med området omkring bækken og psoas giver en følelse af mere plads i kroppen og mulighed for at finde et lidt roligere tempo.
Undervisningen inddrager Yin yoga, Hatha yoga, TRE og Kundalini yoga.
Afspændingsyoga
Har du fysiske spændinger i muskler, led, bindevæv og nervesystem…
Afspændingsyoga
Har du fysiske spændinger i muskler, led, bindevæv og nervesystemet?
Lad dem give efter ved brug af åndedrættet, forskellige stillinger og en lang afspænding. Du vil opleve mere ro fysisk og mentalt.
Vi arbejder med Yin -, Hatha – og Kundalini yoga.
Yogastræk
Mild muskeltræning og færre spændinger i hele kroppen og i sjælen…
Yogastræk
Et yogahold med fokus på mild muskeltræning, bevægelighed og færre spændinger i kroppen.
Vi arbejder primært med klassiske stillinger fra Hatha yoga kombineret med elementer fra Yin yoga samt udvalgte teknikker og åndedrætsøvelser fra andre yogaformer.
Der er særligt fokus på området fra bækken til nakke, så kroppen støttes i at finde mere stabilitet, styrke og bevægelsesfrihed.
Mange oplever større kropsbevidsthed, mere ro og en følelse af at være bedre hjemme i kroppen efter timen.
Flow yoga
Mild muskeltræning og færre spændinger i hele kroppen og i sjælen…
Flow yoga
Ønsker du at styrke kroppen, skabe mere bevægelsesfrihed og opleve et naturligt flow mellem åndedræt og bevægelse?
På Flow yoga bevæger vi os fra stilling til stilling i et roligt og dynamisk tempo, hvor åndedrættet guider kroppen gennem praksissen.
Holdet kombinerer styrke, smidighed og nærvær, og mange oplever både mere energi, kropskontakt og en følelse af at være godt tilpas i kroppen efter timen.
Vi arbejder med Ashtanga vinyasa yoga og Hatha yoga.
Yin yoga
Har du spændinger, er du depressiv eller føler du dig overbelastet…
Yin yoga
Oplever du spændinger i kroppen, føler dig overbelastet eller længes efter mere ro – både fysisk og mentalt?
Yin yoga består af rolige og længerevarende stræk med fokus på bevægelighed, afspænding og restitution.
Holdet kan være særligt rart, hvis du ønsker et roligere tempo, er gravid eller har brug for mere plads til at mærke kroppen.
Mange oplever større ro, mindre spænding og en følelse af at komme lidt mere ned i kroppen.
Læs mere om Yin yoga her.
Afstressende yoga
Er du stresset, depressiv, overbelastet, gravid, alvorlig syg eller…?
Afstressende yoga
Er du presset, overbelastet, gravid eller længes du efter mere ro og restitution i hverdagen?
Dette hold er skabt til dig, der ønsker et roligere tempo og mere plads til at mærke kroppen.
Gennem blide bevægelser, åndedræt, afspænding og hvile arbejder vi med at støtte kroppens mulighed for at finde mere ro og slippe spændinger.
Mange oplever større nærvær, mere overskud og en følelse af at være mere til stede – både under timen og efterfølgende.
Yin –, Hatha – og Kundalini yoga, samt Yoga nidra og Gong er i brug.
Yoga for ryg og mave
Har du rygproblemer, stort svaj i lænden, skæv ryg…
Yoga for ryg og mave
Har du udfordringer fra ryggen, stort svaj i lænden, spændinger eller ønsker du mere styrke, bevægelighed og en bedre kropsholdning?
Dette hold er et holistisk alternativ til klassisk mave-, balle- og lårtræning.
Vi arbejder særligt med området fra bækken til nakke og har fokus på at styrke kroppen nænsomt, øge bevægeligheden og skabe mere plads i kroppen.
Gennem bevægelse, åndedræt og kropsbevidsthed arbejder vi med at løsne spændinger og støtte kroppens naturlige funktioner.
Mange oplever større stabilitet, mere frihed i kroppen og en følelse af bedre kontakt til kroppen i hverdagen.
Senior - bevæg dig sund, rask og glad
Skræddersyet yoga for seniorer. Vi træner lungerne og iltoptagelsen…
Senior - bevæg dig sund, rask og glad
Skræddersyet yoga til dig, der ønsker at holde kroppen i gang og samtidig give plads til ro, nærvær og bevægelsesglæde.
Vi arbejder med balance, styrke, bevægelighed, åndedræt og kropsbevidsthed i et roligt og trygt tempo.
Undervisningen har fokus på at støtte hverdagsfunktioner og skabe større frihed i kroppen – blandt andet gennem bevægelse, afspænding og øvelser, der kan understøtte stabilitet, holdning og mobilitet.
Mange oplever mere energi, større kropskontakt og en følelse af at kunne mere, end de troede.
Hvad nu hvis hvert år kunne være et godt år – uanset alder?
Yogaformerne er primært Yin yoga og Hatha yoga.