Yogaformer
Yoga nidra
Du tiltrækker selv, det du har brug for.
Effekten
Yogaen går ind og arbejder med underbevidstheden, sindet og afspænding af kroppen, samtidig med at den genoplader dit batteri.
Guidende afspænding
Liggende på ryggen evt. med hjælpemidler bevæger du dit sind opmærksomt og systematisk rundt i kroppen fra punkt til punkt.
Lang afspænding
Yoga nidra kaldes også yogisk søvn, fordi man kan opleve, at det føles som flere timers søvn efterfølgende. Det siges, at én times Yoga nidra svarer til fire timers søvn.