Holdplan efterår 2026

Psoasmusklen er en dybtliggende muskel i bækkenområdet, som har betydning for både bevægelse, stabilitet og den måde, kroppen opleves på.

På dette hold arbejder vi med at skabe mere plads omkring psoas gennem rolige bevægelser, blid styrke, smidighed og rystelser.

Mange oplever, at når kroppen slipper unødige spændinger, kan det også give en følelse af mere ro og lethed.

Holdet afsluttes med gongafspænding.

Kroppe er forskellige – du behøver ikke have erfaring med yoga for at være med.

Læs evt. mere om Yoga psoas med gongafspænding

4 pladser ledige.

Yin yoga er en rolig yogaform, hvor vi bliver lidt længere i stillingerne og giver kroppen tid.

Holdet har fokus på at skabe mere plads, løsne spændinger og give mulighed for ro, nærvær og restitution i en hverdag, der ofte går stærkt.

Mange oplever, at det giver en følelse af mere lethed i kroppen og mere ro i tempoet.

Kroppe er forskellige – du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga for at være med.

Læs evt. mere om yin yoga.

2 pladser ledige.

Kundalini yoga kaldes også bevidsthedens yoga.

Det er en dynamisk og sansende yogaform, hvor vi arbejder med bevægelse, åndedræt, meditation, mantra og lyd.

Undervisningen veksler mellem energi og ro – og mange oplever, at kombinationen kan skabe mere nærvær, øget kropsbevidsthed og en følelse af at lande lidt mere i sig selv.

Der er plads til både det fysiske og det mere indadvendte. Du behøver ikke have erfaring med meditation eller kende til mantraer på forhånd – du skal bare møde op med den krop og det humør, du har den dag.

Holdet afsluttes med gongafspænding og mantramedition.

Kroppe er forskellige – og yoga må gerne opleves forskelligt.

Læs evt. mere om Kundalini yoga og gongafspænding.

Alle pladser er optaget. Du er velkommen på ventelisten.

Et holistisk alternativ til mave, balle og lår – her arbejder vi med kroppen fra bækken til nakke.

Gennem bevægelse, styrke, smidighed og balance er der særligt fokus på kroppens centrum og de områder, som mange oplever bliver påvirket af hverdagens vaner, spændinger og tempo.

Undervisningen har fokus på kropsbevidsthed, stabilitet og et stærkt fundament – ikke for at præstere, men for at støtte kroppen i at bevæge sig med mere frihed og lethed.

Mange oplever mere bevægelighed, færre spændinger og større velvære i hverdagen.

Kroppe er forskellige – og derfor tilpasses øvelserne undervejs.

2 pladser ledige.

Afspændende yoga er et roligt hold med fokus på at give kroppen mulighed for at slippe spændinger og finde mere ro og plads.

Gennem blide bevægelser, nærvær, åndedræt og rolige stræk arbejder vi med at skabe gode betingelser for restitution og afspænding.

Mange oplever en følelse af mere lethed, blødhed og bedre kontakt til kroppen – både under timen og i hverdagen bagefter.

Der er plads til pauser, til at mærke efter og til at gøre øvelserne på din måde.

Kroppe er forskellige – og det må yogaen gerne tage hensyn til.

Læs evt. mere om Afspændende yoga.

Alle pladser er optaget. Du er velkommen på ventelisten.

Gongafspænding er en mulighed for at sætte tempoet lidt ned og give kroppen et roligt rum.

Under timen hviler du, mens gongens vibrationer og klange fylder rummet. Mange oplever det som dybt afslappende og beskriver en følelse af mere ro, lethed og nærvær bagefter.

Lyd og rytme kan påvirke vores opmærksomhed og den måde, vi oplever kroppen på. Nogle oplever, at gongen hjælper dem til lettere at slippe hverdagens tempo, tankemylder og finde en mere rolig tilstand.

For nogle føles det meditativt. For andre er det mest af alt en pause.

Gong skal næsten opleves mere end forklares.

Kroppe er forskellige – og oplevelsen af gong er det også.

Læs mere om gong.

Praktisk information

Gongafspænding tilbydes hver onsdag middag i de uger, der er anført ovenfor.

Dette er det eneste hold, hvor du kan tilmelde dig enkeltgange.

Priser:

1 gang: 200 kr. (inkl. moms)
4 gange eller flere: 150 kr. pr. gang (inkl. moms)

Ved tilmelding til flere gange bedes du notere de ønskede uger samtidig.

Ledige pladser.

Her er fokus på smidighed, balance, styrke og bevægeglæde – i et roligt tempo med plads til forskelle.

Undervisningen tilpasses den enkelte, så der er mulighed for at tage hensyn til både hverdagskrop, erfaring og det, du kommer med den dag.

Gennem blide yogaøvelser arbejder vi med at vedligeholde bevægelighed, skabe styrke og give kroppen gode betingelser for at føles mere fri og bevægelig.

Timen afsluttes med guidet afspænding ledsaget af de rolige toner fra koshi-klokker.

Kroppe er forskellige – og det må yogaen gerne tage hensyn til.

Læs evt. mere om senior yoga.

Alle pladser er optaget. Du er velkommen på venteliste.

Bevæg dig med glæde, ro og nærvær på Senior yoga med gong.

Her er fokus på nænsom bevægelse, styrke, balance og smidighed – i et roligt tempo med plads til forskelle.

Undervisningen tilpasses den enkelte, så der er mulighed for at tage hensyn til både hverdagskrop, erfaring og det, du kommer med den dag.

Gennem blide yogaøvelser arbejder vi med at vedligeholde bevægelighed, skabe styrke og give kroppen gode betingelser for at føles mere fri og bevægelig.

Timen afsluttes med afspænding til gongens rolige klange og vibrationer. Mange oplever det som en mulighed for at lande lidt mere i kroppen og give plads til ro efter bevægelsen.

Kroppe er forskellige – og det må yogaen gerne tage hensyn til.

Læs evt. mere om senior yoga.

Alle pladser er optaget. Du er velkommen på venteliste.

Kundalini yoga kaldes også bevidsthedens yoga.

Det er en dynamisk og sansende yogaform, hvor vi arbejder med bevægelse, åndedræt, meditation, mantra og lyd.

Undervisningen veksler mellem energi og ro – og mange oplever, at kombinationen kan skabe mere nærvær, øget kropsbevidsthed og en følelse af at lande lidt mere i sig selv.

Der er plads til både det fysiske og det mere indadvendte. Du behøver ikke have erfaring med meditation eller kende til mantraer på forhånd – du skal bare møde op med den krop og det humør, du har den dag.

Holdet afsluttes med gongafspænding og mantramedition.

Kroppe er forskellige – og yoga må gerne opleves forskelligt.

Læs evt. mere om Kundalini yoga og gongafspænding.

Alle pladser er optaget. Du er velkommen på ventelisten.

Yin yoga med gong er en rolig yogaform, hvor vi bliver lidt længere i stillingerne og giver kroppen tid.

Holdet har fokus på at skabe mere plads, løsne spændinger og give mulighed for ro, nærvær og restitution i en hverdag, der ofte går stærkt.

Under nogle af strækkene bruges gongens klange og vibrationer som en del af oplevelsen, og timen afsluttes med gongafspænding.

Mange oplever, at kombinationen af stilhed, stræk og lyd giver en følelse af mere lethed i kroppen og mere ro i tempoet.

Kroppe er forskellige – du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga for at være med.

Læs evt. mere om gong og  yin yoga.

Alle pladser er optaget, men du er velkommen på ventelisten.