Yoga
Værd at vide om yoga
– og gong
Jeg vil med glæde være din yogalærer, men yogaen er din egen praksis.
Det er meget vigtigt at pointere, at du er den eneste, der kan mærke dine begrænsninger og din krop. Du bør ikke presse dig selv ind i stillinger.
Lyt til din krop med værdighed og ærlighed. At presse dig selv kan give spændinger og i værste tilfælde skader. Og det kan ikke understreges nok: Yoga indebærer ikke nogen form for præstation og undgå at sammenligne dig med andre.
Alle er, hvor de skal være. Alt er, som det skal være. Så leg med yogaen og udforsk den der, hvor det føles sundt og godt for dig. Det er din yoga, din praksis.
Mere praktisk information
Spis senest 2 timer inden yogaundervisningen.
Forsøg ikke at drikke vand, når du træner yoga. Drik derimod masser af vand bagefter. Ved gongbad (længere end 15 minutter) er det omvendt. Her skal der helst ikke drikkes vand den efterfølgende time.
Der er intet maximum eller minimum af træningsgange. Udbyttet er større jo mere regelmæssigt, at du udøver yoga.