Yogaformer
Yin yoga
Led og bindevæv
Rolige stræk med fokus på bevægelighed, afspænding og restitution.
Afstresning
Ro, nærvær, restitution og mulighed for at sætte tempoet lidt ned.
Blid yoga
Yin yoga er en rolig yogaform med restorative og længerevarende stræk, hvor kroppen får tid. Stillingerne holdes typisk mellem 1–7 minutter.
Stillingerne
Øvelserne foregår primært siddende og liggende og giver mulighed for at arbejde med bevægelighed, spændinger og det at være til stede i kroppen – uden at skulle præstere.
Yin og yang
Mange oplever, at hverdagen er præget af tempo, planer og gøren.
Yin yoga kan være et supplement til det – et sted hvor der er mindre fokus på at nå noget og mere plads til at mærke kroppen, trække vejret og bare være.
Kroppe er forskellige – og det må yogaen gerne tage hensyn til.