RYST med fokus på grounding og ro (Juni) UDE

Oplev friheden i din krop med TRE

Føler du dig ofte spændt, stresset eller overbelastet?
Med TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) får du en enkel og effektiv metode til at give slip – helt naturligt.

Udviklet af traumeterapeut David Berceli bygger TRE på kroppens egen evne til at ryste spændinger fri. Gennem blide øvelser aktiveres en naturlig rysterefleks, som hjælper kroppen med at slippe ophobet stress – uden at du behøver analysere eller tale dig igennem det hele.

Hvad kan TRE gøre for dig?

✨ Slip stress og indre uro
Mange oplever en markant følelse af ro og lettelse allerede efter få sessioner.

✨ Få bedre søvn
Når nervesystemet falder til ro, forbedres kroppens evne til at restituere.

✨ Styrk din modstandskraft
Regelmæssig praksis kan gøre dig mere robust i en travl og krævende hverdag.

✨ Skab dybere kropskontakt
TRE hjælper dig med at mærke din krop, dine grænser og dine behov tydeligere.

✨ Bearbejd stress og traumer skånsomt
Metoden arbejder kropsligt og nænsomt – i dit tempo.

En metode, kroppen allerede kender

Rystelser er en naturlig biologisk mekanisme. Små børn og dyr ryster spontant efter chok eller forskrækkelse – og kommer hurtigt tilbage i balance. TRE genaktiverer denne medfødte evne, så kroppen selv kan regulere og finde ro.

Enkel, effektiv og selvregulerende

Du lærer en serie guidede øvelser, som du senere kan bruge selv. Kroppen bestemmer tempoet, og du kan altid stoppe processen. Omdrejningspunkt er naturlige rystelser, spontane “bindevævsstræk” og gonghealing, med fokus på grounding og ro.

TRE er velegnet til både private, ledere, behandlere og organisationer, der ønsker konkrete redskaber til stresshåndtering og trivsel.

Giv din krop muligheden for at give slip

Når kroppen falder til ro, følger sindet med.

Det kræver ingen forkundskaber.

Vi er på ude yogagulvet, med mindre det regner.

Tilmelding sker til: Yogaline@hotmail.com. Prisen er inklusiv moms.