Oplev mere frihed i kroppen med TRE – i fuldmånens energi

Føler du dig ofte spændt, stresset eller overbelastet?

Med TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) får du en enkel og nænsom metode til at støtte kroppen i at slippe spændinger – helt naturligt.

Denne formiddag arbejder vi i fuldmånens energi – en tid, som traditionelt forbindes med forløsning, bevidsthed og det at give slip på det, der ikke længere tjener os. Fuldmånen inviterer til at skabe plads – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

TRE er udviklet af traumeterapeut David Berceli og bygger på kroppens egen evne til at regulere og afspænde. Gennem en række blide øvelser aktiveres kroppens naturlige rysterefleks, som kan hjælpe med at reducere ophobet spænding og skabe mere ro i nervesystemet.

Hvad kan TRE bidrage med?

✨ Mindre stress og indre uro
Mange oplever øget ro, afspænding og en følelse af lettelse.

✨ Bedre søvn og restitution
Når kroppen finder mere ro, understøttes kroppens naturlige evne til at restituere.

✨ Øget robusthed i hverdagen
Regelmæssig praksis kan styrke oplevelsen af balance og overskud.

✨ Mere kontakt til kroppen
TRE kan hjælpe dig med at mærke kroppens signaler, behov og grænser tydeligere.

✨ Et rum til at give slip
Fuldmånen og TRE skaber sammen en invitation til at slippe det, du ikke længere ønsker at bære med dig.

En metode kroppen allerede kender

Rystelser er en naturlig biologisk respons. Mange dyr og børn ryster spontant efter belastning eller forskrækkelse og vender derefter tilbage til ro. TRE tager udgangspunkt i denne medfødte mekanisme og giver kroppen mulighed for at regulere sig selv.

Enkel, guidet og selvregulerende

Undervisningen foregår indendørs i salen i trygge og rolige rammer.

Du guides gennem en serie øvelser, og undervejs er der fokus på grounding, kropsfornemmelse og afspænding. Sessionen kan også indeholde elementer af spontane bindevævsstræk og gonghealing, som understøtter oplevelsen af ro, nærvær og fordybelse.

Du bestemmer altid tempoet, og du kan stoppe processen når som helst.

Der kræves ingen forkundskaber.

Giv kroppen mulighed for at give slip

Når kroppen falder til ro, kan sindet ofte følge med.

Tilmelding: Yogaline@hotmail.com
Prisen er inklusiv moms.