Slip stress og kroniske spændinger på terapeutisk RETREAT på Samsø

• 5 dage med gong, yogaterapi, TRE (trauma release exercise), mantra og somatisk mindfulness. 
• Nærvær, nydelse og ro.

Næste år er der igen yogaretreat på Samsø med Yogaline. Det bliver igen Inspiratoriet, da det har de perfekte rammer til retreatet. Det skal blive 5 magiske dage med fokus på dig.

Både for kvinder og mænd….

Hvordan har du det? Hvad kan kroppen fortælle dig? Og siger kroppen og hovedet det samme, eller ønsker du mere forbindelse herimellem? Er du bevidst om sammenhængen imellem tanke, følelse og kroppen?

Du får mulighed for at være detektiv, ved at sanse og opdage dine spændinger. Ved denne opdagelse og evt. slip af spændinger kan du undersøge, hvilken beskyttelse ligger deri. Hvornår opstår de? Ligger der gamle følelser i form af f.eks. vrede, sorg eller en helt anden følelse? Når du løsner spændinger, så regulerer du nerver, hormoner, væv og muskler, så der sker mulighed for forandringer i alle lag, altså både fysisk, følelses- og tankemæssigt. Dermed sker der både et slip og en opladning. Billedligt ser jeg, at det gamle skrald tømmes ud af kroppen, og der bliver plads til ny energi – plads til at du kan udfolde dig.

Det er 5 dage med tid til dig, tid til at mærke, føle, reflektere, fordybelse, hvile, og med masser af fysisk udfoldelse via metoderne; yogaterapi, gong, mantra, TRE og somatisk mindfulness. Du skal nyde lækker mad og bare være. Det er vegetarmad, hvor jeg stiler efter at leve uden brød. Men der vil være kaffe😊

Glæd dig til kun at nære dig selv i fantastiske omgivelser, og lad livsglæden boble.

Kom væk fra hverdagens pres, omgivelsernes og dine egne forventninger. 

Nyd friheden og giv dig selv et rum til at være dig. 

 

Inspiratoriet:

Vi skal bo på Inspiratoriet, hvor der ikke er andre gæster – kun os, fred og ro. Det ligger skønt i naturen og her er fokus på at passe på naturen, jorden og mennesker.

Det er primært dobbeltværelser, og nogle få enkeltværelser.

Det er enkle værelser, med fælles toilet og bad.

Se mere om stedet her: www.inspiratoriet.org

 

Programmet:

Ankomst ca. kl. 14 d. 14/5

Afgang ca. kl. 13.30 d.  18/5 (der vil være frokost)

Det er ca. tider og kan ændres ud fra færgeafgange.

 

Dagsprogram vil være lignende (onsdag anderledes):

STILHED indtil kl. 10

Kl. 7-8:30 Yoga

Kl. 8:45-9:45 Morgenmad / Forsat Stilhed

Kl. 10-11:30 Fordybelse med TRE (trauma release exercise)

Kl. 11:30-12 Gonghealing

Kl. 12:30-13:30 Frokost

Midt på dagen er der mulighed for at gå en tur evt. til stranden, cykle (hvis du har medbragt denne), slappe af i haven, på værelset eller hygge med de andre deltagere.

Kl. 16-18 Yogaterapi

Kl. 18:30 Aftensmad

Kl. 20-21 Mantra og gong

 

Praktisk

Der er plads til 16 deltagere på dette retreat. 5 pladser tilbage i dobbeltværelse.

Pris: 7900kr.

Earlybird pris: 7400kr (ind til 31/12-2023)

Enkelværelse + 500kr (begrænset enkeltværelser) Alle enkelt værelser optaget.

Depositum ved tilmelding er 1500kr. Ring, hvis du har brug for anden løsning her.

 

Inklusiv i prisen:

5 dage til dig. Minimum 26 timers undervisning og fælles yogaterapi. Der er selvfølgelig intet krav om at deltage i det hele. Stilheden giver mulighed for ekstra fordybelse.

Vegetarisk mad 3 gange om dagen, samt snacks flere gange dagligt og drikke hele dagen.

Overnatning på det naturskønne Inspiratoriet.

 

Ekskl. i prisen:

Transport til Inspiratoriet

 

TILMELDING

Hvis du er interesseret i en plads, så send en forespørgsel til følgende mail; info@yogaline.dk med:  Fulde navn, Evt. fulde navn på medrejsende, Adresse, Postnummer og by, Telefon, E-mail, og evt. andre hensyn, som jeg (Line) bør vide ved tilmelding. Ligeledes oplys hvis du ønsker enkeltværelse.

Efter tilmelding på mail, sendes der en bekræftelse fra Yogaline. Tilmelding er bindende og depositum tilbagebetales ikke ved afmelding fra deltagers side.

Spørgsmål: Ring til 2082 2120 eller send mig en mail: info@yogaline.dk.

 

Jeg glæder mig til at afholde retreat.

Namaste

Line