Breath Journey – Åndedrætsrejse
– en guidet åndedrætssession med grounding, nærvær og fordybelse
Velkommen til en sanselig og dybdegående åndedrætssession hos Yogaline.
Vi begynder med blide øvelser med fokus på at løsne bindevævet omkring brystkassen og understøtte bevægeligheden omkring åndedrættet. Samtidig arbejder vi med grounding og kropskontakt, så nervesystemet inviteres til ro og kroppen forberedes til det videre åndedrætsarbejde.
Herefter guides du ind i en længere liggende åndedrætssession på ca. 90 minutter.
Du ligger trygt og støttet gennem hele forløbet og arbejder med et bevidst og rytmisk åndedræt. Undervejs kan kroppen reagere forskelligt – nogle oplever dyb ro og stilhed, mens andre mærker spontane bevægelser, emotionelle forløsninger, øget energi eller nye kropslige fornemmelser. Alt foregår i respekt for kroppens egne signaler og i dit eget tempo.
Den sidste del af sessionen foregår med headset, hvor du inviteres til at give slip på den indre kontrol og skabe plads til dit eget udtryk og din egen lyd. Musik, trommerytmer og lydlandskaber understøtter oplevelsen og hjælper dig med at fordybe kontakten til dig selv.
Du bliver guidet trygt gennem hele sessionen i rolige rammer med plads til fordybelse, nærvær og det, der naturligt måtte opstå undervejs.
Praktisk information
Medbring gerne:
- Behageligt tøj, du kan bevæge og hvile i
- Vandflaske
- Eventuelt et tæppe og en lille pude til ekstra komfort
(Der kan være behov for lidt ekstra tid til afrunding.)
Vigtigt før tilmelding
Ved tilmelding ønsker jeg at vide, hvis du tager stærkere medicin eller er i medicinsk behandling, da intensivt åndedrætsarbejde kan påvirke kroppens oplevelse og regulering under sessionen.
Er du i tvivl om, hvorvidt arrangementet er relevant for dig, anbefales det altid at tale med egen læge inden deltagelse, og jeg svarer selvfølgelig også, hvis jeg kan.
Jeg glæder mig til at guide dig gennem en aften med nærvær, fordybelse og mulighed for at give slip.
Tilmelding sker til: Yogaline@hotmail.com
Prisen er inklusiv moms.