8-dages retreat med kundalini yoga, TRE & yogi-dans i ALLICANTE
14.–21. august 2027 | Villa Dorothea, Alicante
Et retreat med sol, krop, ro og nervesystem i balance.
På smukke Villa Dorothea Retreat inviteres du til 8 dage med fordybelse, hvor kroppen får plads til at lande, og nervesystemet får mulighed for at regulere sig gennem bevægelse, stilhed og nærvær.
En uge med kropslig fordybelse
Programmet består af:
- Kundalini yoga hver morgen
- TRE (Trauma Release Exercises)
- Yogi-dans
- Gong
- Mantra
- Yin yoga (indgår som blid støtte, når det giver mening i programmet)
- Åndedrætsøvelser og somatiske sessions
- Stilhed om morgenen frem til kl. 10–11
Praksisserne er udvalgt med fokus på kroppens evne til at regulere stress og genfinde balance.
Når vi arbejder med bevægelse, åndedræt og bevidst hvile, understøttes nervesystemets naturlige skifte mellem aktivering og restitution.
Hvad du får ud af det
Du får mulighed for at:
🌿 reducere oplevelsen af stress og indre uro
🌿 støtte reguleringen af dit nervesystem
🌿 frigøre spændinger gennem TRE og bevægelse
🌿 styrke kontakten til kroppen og dine behov
🌿 opleve mere ro, energi og mental klarhed
🌿 mærke glæde, lethed og livsglæde i kroppen
🌿 svømme i poolen og nyde varme dage i solen
🌿 nyde nærende, lækker vegetarisk mad
Der er 2 dage med længere pauser midt på dagen, hvor du kan hvile, bade, læse eller tage på ture i området.
Kroppen som indgang – vibration og regulering
Vi arbejder ikke kun med forståelse, men med oplevelse.
Kroppen reagerer på tilstand – ikke på logik.
Derfor bruger vi bevægelse, åndedræt, vibration og stilhed som veje til regulering og nærvær.
Vibration og rytme er et gennemgående omdrejningspunkt i praksissen. TRE, kundalini yoga, yogi-dans, mantra og gong arbejder alle med kroppens naturlige resonans og påvirkning af nervesystemet gennem rytme, lyd og bevægelse.
Forskning i neurofysiologi og hjerneaktivitet peger på, at rytmiske input og bevidst vejrtrækning kan påvirke hjernebølger og understøtte skift fra stressaktiverede til mere rolige tilstande i nervesystemet.
En lille pause fra at skulle kunne noget
Du behøver ikke kunne stå på hovedet, være smidig som en akrobat eller kende forskel på alle yogatyper.
Hvis du kan trække vejret og møde op – så er du mere end klar.
Praktisk
- Dato: 14.–21. august 2027
- Check-in: kl. 16.00
- Check-out: senest kl. 10.00
- Pladser: 17 deltagere
- Retreatet er for både mænd og kvinder
Priser
- Dobbeltværelse: 11.600 kr.
- Enkeltværelse: 12.700 kr.
Inkluderet
- Minimum 32 timers undervisning med Line
- 1:1 session (30 min) med Line (valgfrit)
- Kundalini yoga, TRE, yogi-dans, gong, mantra, yin yoga og somatiske sessions
- 3 daglige vegetariske måltider
- Ophold på Villa Dorothea
Rammer
- Vegetarisk mad serveres 3 gange dagligt
- Rygning er ikke tilladt på stedet
- Alkohol må ikke medbringes (kan købes på stedet)
- Der er ikke aircondition på værelserne, men der er vifter
- Der er ikke toilet på værelserne – der er 9 fælles bade/toilet-faciliteter til deling
Vandring (valgfrit tilkøb)
Vandreture arrangeres via Villa Dorothea og kan tilkøbes separat. Det er helt frivilligt, så du kan vælge præcis det tempo og den oplevelse, der passer dig.
Transport
Transport fra lufthavnen til Villa Dorothea arrangeres af deltageren selv.
Villa Dorothea kan være behjælpelig med information og koordinering, hvis du ønsker det.
Deltageroplysninger
Villa Dorothea kræver følgende oplysninger inden ankomst:
- Fulde navn
- Adresse
Disse sendes inden retreatets start af Line.
Stilhed & rytme
Morgenstunderne foregår i stilhed frem til kl. 10–11 afhængigt af dagens program.
Stilheden er en invitation til at lande i kroppen, før dagen åbner sig.
Tilmelding
Send mail til: yogaline@hotmail.com
Tilmelding er bindende.
6 enkeltværelser, samt dobbeltværelser tilbage.
Praktisk info
- Yogaline er medlem af Rejsegarantifonden
- Rejse og transport er ikke inkluderet
- Rejseforsikring er ikke inkluderet
- Betaling sker den 14/8 – 2027
Du behøver ikke præstere noget her.
Du skal bare komme som du er – resten tager kroppen sig af. 💚
Sat nam
Kærligst
Line
Yogaline