En hel dag med fordybelse og psoas yoga

Omdrejningspunktet for denne dag med psoas yoga er, at aktivere og løsne din psoas muskel og derud fra mærke ændringerne i kroppen. Yogaøvelser der smidiggør, styrker, løsner og ryster. Derudfra arbejdes der videre med lidt teori herom, yin yoga, masser af gong, traume sensitiv yoga, meditation, mantra og somatisk mindfullness. Når psoas musklen løsnes, hvad sker der da i din krop? Og hvordan har du da nemmere kontakt til alle andre lag i dig – sindet, følelserne og resten af kroppen?

Lidt om psoas musklen:

Psoasmusklen kalder vi ofte sjælemusklen. Det er en muskel, der bærer rundt på traumer og angst, og en muskel der ofte kan hænge sammen med lænde og nakkeudfordringer. Derudover er psoas øvelser især gode, hvis du lider af stress, angst og posttraumatisk stress-syndrom, samt rygsøjleudfordringer. Denne formiddag vil vi gå dybt ind i hoften, for at slippe af med affaldsstofferne. Hofterne vil måske føles løsere, og være lidt ømme efterfølgende.

Der vil være en længere pause midt på dagen, hvor du kan indtage medbragt frokost. Der serveres lidt sødt og te om eftermiddagen. Medbring evt. din egen kop.

Dette vil foregå udenfor, hvis vejret tillader det. Ellers bedes du denne dag have coronapas med, så vi kan rykke ind, hvis det bliver nødvendigt.

Du bedes ligeledes medbringe måtte, tæpper, evt. pude. Dertil vil jeg anbefale at du medbringer en lille notesbog.

D. 7/6 er der et kortere event med psoas yoga.

Tilmelding sker til: info@yogaline.dk.