UDRENSNINGS DAG – primært Kundalini yoga – UDE
En dag til udrensning, forløsning – og en lidt lettere vej ind i sommerferien
Hvis kroppen havde en “ryd-op-knap”, så trykker vi på den denne dag – bare på en blid, kærlig og helt naturlig måde.
Gennem en kraftfuld kombination af kundalini yoga kriya, yin stræk, TRE (ryst), aktiv meditation og gong støtter vi kroppens egen detoxification-proces – altså dens evne til at neutralisere, transformere og udskille det, den ikke længere har brug for.
Og ja – kroppen er faktisk ret genial til det i forvejen. Vi hjælper den bare med at få lidt bedre arbejdsforhold (og måske en lille pause fra alt det, den har båret på lidt for længe).
Udrensningen sker især gennem lever, nyrer, tarme, lunger, hud og lymfesystem. Men lige så vigtigt arbejder vi med nervesystemet og energisystemet – for når vi er pressede, stressede eller bare lidt for “på” i livet, går kroppen ofte i beredskab og glemmer at passe sine indre opgaver optimalt.
Resultatet? Vi inviterer kroppen tilbage i flow – og giver den lov til at trække vejret lidt dybere igen.
En vigtig del af dagen er den aktive OSHO Kundalini meditation, som består af fire faser: ryst, dans, meditation og afspænding. Her må du gerne se lidt fjollet ud, hvis det sker – det er faktisk ofte et rigtig godt tegn. Denne meditation hjælper kroppen med at slippe fastlåst energi, spændinger og gamle mønstre, og mange oplever en ret befriende følelse bagefter (nogle kalder det “indvendig oprydning med musik på”).
Undervejs vil der være gong, blandt andet en dyb 1-times gongafspænding, som støtter både fordøjelse, nervesystem og den fortsatte oprydning på celleplan.
Jeg anbefaler, at du drikker godt med vand inden du kommer – kroppen kan godt blive lidt ivrig med at “rydde op”, og så er det rart at have lidt væske på lager. Der vil være en kort pause undervejs, hvor det er muligt at spise en let snack (ingen detox-politi her).
Og hvis du kan: giv dig selv en stille eftermiddag bagefter. Ikke fordi du “skal være spirituel” – men fordi kroppen faktisk godt kan finde på at sige: “tak, jeg fortsætter lige arbejdet i fred og ro nu.”
En dag til at slippe det gamle, få kroppen i gang igen – og måske gå på sommerferie med lidt mere plads indeni og lidt færre indre post-its, der siger “husker du også lige det dér gamle mønster?”
Tilmelding til: info@yogaline.dk. Prisen er inklusiv moms.