TRE
TRE
“Ryst dig fri”
Hvorfor ryste?
Flere årsager til at ryste
Oplever du spændinger, uro i kroppen eller følelsen af at bære lidt for meget med dig videre fra dag til dag?
Ønsker du et kropsligt redskab til at arbejde med afspænding, restitution og regulering af nervesystemet?
Så kan TRE være noget for dig.
Mange beskriver TRE som en enkel metode til at skabe mere kontakt til kroppen og støtte kroppens naturlige evne til at give slip på spændinger.
Hvorfor kan rystelser opleves som hjælpsomme?
Kroppen reagerer naturligt på belastning.
Hos nogle kan længere perioder med stress, spændinger eller overbelastning sætte sig som uro, muskelspændinger eller følelsen af at være “på” hele tiden.
TRE arbejder med at skabe mulighed for afspænding gennem kroppen – i et roligt og trygt tempo.
Der er ingen præstation.
Du bestemmer tempoet, og rystelserne kan altid reguleres eller stoppes.
Om TRE – hvad og hvordan
Hvad er TRE?
TRE står for Tension & Trauma Releasing Exercises.
TRE består af 7 enkle øvelser, der kan aktivere kroppens naturlige rystemekanisme. For nogle opleves det som små vibrationer, for andre som tydeligere rystelser.
Øvelserne tilpasses altid den enkelte og minder for mange om blide og dynamiske yogaøvelser.
TRE er udviklet af David Berceli og bruges i dag af mange som et kropsligt redskab til restitution, afspænding og regulering.
Kan alle ryste?
Kan alle ryste?
Alle mennesker er forskellige.
Nogle oplever tydelige rystelser første gang. Andre mærker kun lidt eller har brug for mere tid.
Min opgave er ikke at få dig til at præstere – men at hjælpe dig med at lære kroppens signaler bedre at kende.
TRE kan foregå både på hold eller som enesession.
TRE kan også kombineres med yoga, gong eller samtale.
Som uddannet sygeplejerske og TRE-behandler er tryghed, nærvær og faglighed en vigtig del af min tilgang.