Yogaformer
Yoga nidra
Du tiltrækker selv, det du har brug for.
Effekten
Yoga nidra er en guidet afspændingsform, hvor kroppen hviler, mens opmærksomheden føres gennem forskellige lag af oplevelsen. Mange oplever mere ro, mental pause og en følelse af at være mere udhvilet bagefter.
Guidende afspænding
Liggende på ryggen – gerne med tæpper, puder eller andet udstyr – guides du roligt og systematisk gennem kroppen med fokus på opmærksomhed, nærvær og hvile.
Lang afspænding
Yoga nidra kaldes også yogisk søvn.
Nogle oplever en følelse af dyb hvile og restitution efterfølgende – næsten som at have fået mere pause, end tiden egentlig føltes til at give.
Kroppe er forskellige – og det er oplevelsen af Yoga nidra også.