Yogaformer
Kundalini yoga
Kundalini yoga kaldes også bevidsthedens yoga.
For nogle opleves det som en vej til mere kontakt med deres indre kerne – for andre som en måde at finde mere ro, nærvær og klarhed i hverdagen.
Du behøver ikke vide på forhånd, hvad yogaen sætter i gang. Oplevelsen er forskellig fra menneske til menneske.
Hverdagens yoga
Kundalini yoga kaldes af mange for hverdagens yoga, fordi den for nogle opleves som en mulighed for at skabe lidt mere plads til at være – og lidt mindre pres for hele tiden at gøre.
Andre effekter
Giver ro, velvære og fornyet energi, samt udrenser og stimulerer dit kirtel- og nervesystem.
Flere forskellige yogaformer
Kundalini yoga trækker inspiration fra flere yogatraditioner, blandt andet Shakti, Laya, Bhakti, Raja, Hatha og Jappa yoga.
Dynamisk yogaform
Undervisningen består af kropsøvelser, åndedræt, mudra, meditation og mantra.
Stillinger
Øvelserne sættes sammen i forskellige yogasæt – kaldet kriya – hvor hver sammensætning har sit eget fokus og tempo.
Mantra magi
I Kundalini yoga bruges mantra som en del af praksissen. For nogle skaber gentagelserne mere ro og fokus. For andre er det en anderledes og nysgerrig oplevelse.
Afspænding
Afsluttes i stilhed, til musik eller med gong.
Meditation
Afsluttes altid med en meditation.
Kan alle være med?
Du behøver ikke have erfaring med yoga, meditation eller mantra for at deltage.
OBS
Ikke for gravide.
Tager du antidepressiv medicin eller anden medicin og er i tvivl om deltagelse, anbefales det at drøfte det med din læge.